Мы живем в то время, когда духовный рост и личностное саморазвитие стоят на первом плане. В поиске жизненного баланса мы заботимся о себе: соблюдаем режим сна, контролируем питание, учимся отдыхать и восстанавливать свои ресурсы. В этой статье мы поделимся с вами несколькими элементарными привычками, которые заметно повышают качество жизни и становятся способом ежедневного выражения любви к себе.
№1 — Матча вместо кофе
Не представляете свой день без пары чашек «бодрящего»? Понимаем, ведь это очевидно — кофе давно интегрировался в массовую культуру и стал её неотъемлемой частью, в первую очередь благодаря кино и литературе. Поясним на примере легендарного «Секса в Большом городе», где ни один бранч прекрасных Кэрри, Саманты, Матильды и Шарлотты не обходился без него.
Но почему в последнее время все решительно отказываются от напитка-бестселлера и отдают предпочтение матча латте? Давайте разберемся:
Матча латте — популярный напиток на основе порошкового зеленого чая, который отличается по вкусу от листового. Благодаря большому содержанию хлорофилла он обладает ярким зеленым цветом, а во вкусе раскрывается насыщенной травянистостью и свежестью. Матча латте получается из смеси порошкового чая и молока — обычного или растительного.
Кофе и матча латте схожи тем, что оба напитка заряжают нас энергией. Но в отличие от кофе, прирост бодрости, который исходит от матча, происходит равномерно, при этом длится долго и не вызывает перевозбуждения нервной системы. Одни из главных преимуществ матча:
- Обеспечивает энергией, что важно для концентрации на работе, занятий спортом и общей продуктивности
- Содержит высокую концентрацию противоракового антиоксиданта EGCg
- Уменьшает стресс, снимает беспокойство и улучшает самочувствие
- Защищает иммунную систему
- Выводит токсины из организма
- Делает кожу сияющей, предотвращает морщины и повреждение клеток
- Помогает управлять своим весом, а при необходимости похудеть
Теперь, когда вы знаете о полезных свойствах матча-латте, будет намного проще заменить им кофе.
№2 — Витамины
Как ввести прием необходимых витаминов и пищевых добавок в ежедневную привычку? Купите или найдите красивую емкость для хранения витаминов — эта мелочь сделает ритуал эстетически приятным. Поставьте емкость в то место, где вы часто находитесь. Им может стать кухонный стол или ваша рабочая зона — так витамины будут всегда находиться в вашем поле зрения, регулярно напоминая о себе!
№3 — Массаж Гуаша
Уверенно говорим о том, что массаж гуаша — must have среди женщин, которые ведут активный образ жизни и следят за собой. По утрам ритуал массажа дарит энергию, а вечером снимает зажимы в мышцах и расслабляет.
Кроме того, 5-10 минут ежедневного массажа лица роллером или скребком Гуаша:
- помогают предотвратить появление и избавиться от мелких мимических морщин и пигментных пятен;
- регулируют выработку себума, уменьшая проявление жирного блеска;
- формируют овал и делает контуры лица более четкими;
- возвращают коже тонус и упругость, выравнивает микрорельеф;
- препятствуют образованию птоза и второго подбородка;
- убирают «мешки» и синяки под глазами;
- насыщают клетки кожи кислородом, в результате чего усиливаются процессы регенерации;
- ускоряют циркуляцию крови и лимфы, благодаря чему кожа приобретает здоровый цвет и естественный румянец;
- во время массажа происходит стимуляция биологически активных точек, расположенных на лице и отвечающих за работу внутренних органов, что положительно сказывается на их работе
Больше информации о массаже лица Гуаша читайте здесь.
№4 — Стакан воды с лимоном
Начинать свое утро со стакана теплой воды с лимоном — одна из самых простых и правильных ежедневных привычек.
Лимон обогащен витамином C, который омолаживает организм и улучшает состояние кожи, защищая от воздействия неблагоприятных внешних факторов (таких как стресс и загрязненный городской воздух). Выпивая стакан воды с лимоном каждое утро, вы заметите, что кожа приобретет здоровый цвет, станет более эластичной и сияющей. Кроме того, вода с лимоном запускает процессы метаболизма, обеспечивает профилактику авитаминоза, снижает воспаления, активно выводит токсины, борется с лишним весом и укрепляет общий иммунитет.
Чтобы узнать больше об уходе за собой, читайте другие статьи от нашего блога.
У BLOOR представлен большой выбор массажеров из натурального розового кварца. Сделайте правильную инвестицию в молодость и красоту, начните использовать скребок Гуаша уже сегодня!
